Im Kopf zum Sieg - Mentaltraining im Sport

Ich selbst nutze Mentaltraining seit vielen Jahren, um meine Ziele zu erreichen. Die Sendung "Einstein" zeigt spannende Erkenntnisse aus dem Spitzensport, die Du auch für die Erreichung Deiner Trainingsziele einsetzen kannst. Sie klärt mit Forschenden, was Mentaltraining wirklich bringt. Wie beeinflusst es Sportler die eigene Leistungsgrenze zu sprengen? (Sendungs-Dauer 36 Min.)

Dank Mentaltraining lernen Sportler, sich nicht ablenken zu lassen, Stress und Ängste abzubauen und die für Bestleistungen erforderliche Konzentration und Ausdauer zu erwerben. Dahinter stecken oft besondere, jahrelang weiterentwickelte, geistige Fähigkeiten, die einen Sieg mental ermöglichen.

Was die Wissenschaft weiss

Aber was versteht man unter der «mentalen Stärke» und wie funktioniert sie? Mit welchen neuen Mitteln kann man sich mental besser rüsten, um seine Leistung zu steigern? Auf diese Fragen haben Psychologinnen und Neurowissenschaftler inzwischen viele Antworten gefunden. Es hängt unter anderem mit der Imaginationsfähigkeit zusammen. «Einstein» erklärt, wie das geht.

Das Kletter-Experiment

Moderator Tobias Müller will herausfinden, wie schnell ein Mentaltraining wirkt. An der Kletterwand, wo er mit der Angst vor dem Sturz, aber auch der Ausdauer zu kämpfen hat. Schafft er es, in nur wenigen Wochen, die eigenen Leistungsgrenzen zu verschieben? Er trainiert nie in der Wand, sondern nur mental. Schafft er es, Ängste abzubauen, die körperliche Erschöpfung im entscheidenden Moment zu überwinden und damit nur mit dem Geist zu neuen Höchstleistungen zu gelangen?

Ein ambitioniertes Kletterexperiment zusammen mit dem Schweizer Mentaltrainer Heinz Müller soll es zeigen.