Bächli Fitness & Coaching

Im Kopf zum Sieg - Mentaltraining im Sport

Ich selbst nutze Mentaltraining seit vielen Jahren, um meine Ziele zu erreichen. Die Sendung "Einstein" zeigt spannende Erkenntnisse aus...

"Bauch, Beine, Po" sind nur das Sahnehäubchen

Fitness ist für mich viel mehr, als nur gut aussehen im Bikini. Ich will ein Training, auf das ich mich freue - meistens jedenfalls :-)....

Orangensaft hat so viel Zucker wie Cola

Kaum zu glauben, aber wahr! Ein Deziliter Orangensaft enthält 9 bis 10 Gramm Zucker. Gleich viel wie in derselben Menge Cola. Noch mehr...

Erholung nach dem Training ist wichtig

Besser werden im Schlaf - Superkompensation. Es ist nicht das Training, das dich leistungsfähiger macht, sondern die Pause danach!

"Keine Zeit für Training" - echt jetzt?

Du hast also keine Zeit für Training? Du hast keine 1.2% Zeit in der Woche übrig, um Sport zu machen und in Deine Fitness und Gesundheit...

Die besten Ausreden

Wir haben sie alle schon Mal benutzt. Ausreden, um etwas nicht zu tun, obwohl wir es uns fest vorgenommen haben. Hier eine kleine Auswahl...

Warum Spass haben so wichtig ist - auch im Training

Und was ein guter Trainer dazu beitragen kann. "Klar - Spass haben ist immer nett. Aber Trainieren und Spass? Geht das? Ist das wirklich...

Von nix kommt nix - Exzellenz im Training

Konzentration Wenn ich trainiere, dann konzentriere ich mich voll und ganz auf diese eine Sache. Ich denke nicht über die...

Es muss nicht immer Marathon sein

Verschiedene Studien belegen, dass auch Bewegung im Alltag einen grossen, gesundheitlichen Nutzen hat. Ein flotter Spaziergang in der...

Mach's mit einem Lächeln

Heute mit der Freeletics Truppe im Utogrund bei strahlend schönem Frühlingswetter. Wir haben uns so richtig intensiv ausgepowert und...

Versuche es später erneut.

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