Gruppenfitness

Functional Fitness

Mo 8:30, 9:35

Mittwochs, 19:00

Fr 8:00, 9:00 / Sa 10:05

Fit ohne Geräte - modernes Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dreidimensional, funktionell und athletisch - für Männer und Frauen mit einem anspruchsvollen Alltag, die wenig Zeit für ihr Training haben.

Die Workouts sind abwechslungsreich und fordern Deinen Körper jedes Mal neu heraus. Das bringt Resultate und Du wirst die Veränderung von Woche zu Woche spüren.

Relax Body & Mind

Mittwoch, 20:00

 

Den Körper wahrnehmen und die Gedanken beruhigen. 

Hier bringst Du Dich gezielt wieder in einen gelösten, entspannten Zustand. 

Das baut Stress ab, fördert die Regeneration nach dem Sport und verbessert zum Beispiel Deine Schlafqualität.

Mit regelmässigen Entspannungsübungen verbessert sich im Alltag auch Deine Achtsamkeit. Du bemerkst besser, wann Du "Gas geben" möchtest und wann Du Erholung und Entspannung brauchst.

Functional Fitness

Montags 10:40

 

Fit ohne Geräte - modernes Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dreidimensional, funktionell und athletisch.

 

In dieser Lektion werden Herz/Kreislauf moderater belastet und die Übungen können noch besser Deinem aktuellen Fitnessstand angepasst werden.

Ein idealer Einstieg ins funktionelle Training.

Dance Aerobics

Mittwoch, 18:00

 

Aufbauend auf den Aerobics Grundschritten, fliessen nach und nach tänzerische Elemente ein, bis Du am Ende der Lektion eine ganze Choreographie mittanzt. Das macht jede Menge Spass und die Stunde geht wie im Flug vorbei.

Hier kannst Du Lebensfreude tanken, Deine Ausdauer verbessern und dabei ein paar Kalorien verbrennen.

Diese Stunde ist genau das Richtige, wenn Du Musik und Tanzen magst.

Stretch in motion

Samstags, 09:00

 

Spielerisch, bewegt, fliessend, Entspannung pur für Körper und Geist. 

Spiraldynamik, Yoga, Feldenkrais, Entspannungs-techniken - das Beste aus allen Welten.

Eignet sich ideal, um tief zu entspannen und Kraft zu tanken, Bewegungsabläufe zu verbessern, die Haltung positiv zu beeinflussen, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich mental auszurichten. 

Eine optimale Ergänzung zu deinem wöchentlichen Kraft- und Ausdauertraining.

Bächli Fitness

Letzigraben 215, 8047 Zürich &

Vipfitstyle, Albisriederstr. 358, Zürich

Yvonne Bächli

Fitness & Life Coach

078 873 56 66

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