Es ist nicht das Training, welches dich leistungsfähiger macht, sondern die Pause danach! - Zugegeben, das liest sich schon ein bisschen merkwürdig - ist aber Tatsache. Nach einem intensiven Training ist dein Körper weniger leistungsfähig als davor: Die Energiespeicher sind geleert, die Muskeln, Sehnen, Gelenke, Bänder und der Kopf (mental) wurden stark beansprucht. In der Erholungsphase danach versucht dein Körper den Ausgangszustand schnellstmöglich wieder herzustellen. De